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うつ病は心の病であり気の持ちようでは解決できない


うつ病は心の病気ですが、まじめすぎるか、几帳面すぎるために、病気になったと考えるのはやや単純です。



心が健康な人は、「そんな問題はたいしたことないんだから、ことの軽重を見分けることが大切だよ」とか「そんな小さなことで、いつまでもクヨクヨしても仕方ないよ」「もっと視野を大きく持って目先のことにこだわらなくていいよ」などと、アドバイスをしたくなりますが、うつ病になるような人も、そんなことは自分自身に自問自答して解決策を探ろうと必死にもがいているのです。
その結果、どうしても解決の糸口が見つからず、うつ病になってしまったのです。

心を元気にするためには、大胆な発想の転換が必要なのです。


★頑張る必要などない

私たちの心にストレスがたまってきますと、体にも変調をきたし、肩が凝るとか目が疲れるとか、眠気に襲われるもので、そのストレスが大きくなればなるほど、体の変調も大きくなってくるのが自然です。
こうなると、普通の人は、働く気力がなくなり、自然と休息をとりたくなるものです。

うつ病になるような人は、義務感とか責任感が強いため、自分を犠牲にしてでも、仕事を遂行したり、対人関係を大切にしようとする気持ちが強いため、休息サインが出ているのに、頑張ってしまうのです。
このように仕事熱心で他人に気を使うような生き方は、生きていく上でのひとつの美徳ではありますが、それがためにうつ病になってしまったのでは何にもなりません。

結局は、美徳よりも他人に迷惑をかけることのほうが多くなって、何ら褒められた生き方ではありません。
うつ病の人は、自分で自分の心を縛って自ら苦しんでいるのですから、できるだけ自分で守らなければならない規則は心の中につくらず、自由気ままな気持ちを持つことが大切です。

動作で気づくうつ病のサイン
●動作がのろのろしていて、すぐに疲れたと訴える
●外出や遊びに誘っても断る
●仕事や家事に巳が入らず、ぼんやりしている
●物忘れがひどく、集中力がない
●本人に落ち度がないのに、自分を責めてばかりいる
●ため息ばかりついていて、表情が暗い






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